轻食主义 V1.0 安卓版

轻食主义是一款食谱减肥应用。为大家提供饮食方面的帮助，可以选择不同程度的减肥计划餐，计算卡路里，分析营养摄入。需要的朋友快来52z飞翔下载体验吧！

1 不吃膨化食品、薯片、糖果之类零食，包括有甜味的巧克力、能量棒之类，不吃饼干、曲奇、派、酥点等，不喝甜饮料。

2 不吃任何煎炸食品和看得到盘子上有油的菜肴。

3 如果感觉饥饿，在食谱以外，只能使用酸奶和蔬菜水果。

4 严格遵守食谱中的食物份量。

5 建议使用食谱中推荐的食物，如果没有同样的食物，可以采用同类替换原则，例如深绿色的叶菜之间可以等量替换，如菠菜可以用芥蓝替换，牛奶可以用酸奶替换，瘦猪肉可以用瘦牛肉替换，燕麦可以用荞麦替换，等等。

6 调味品可以按自己喜好增减，酱油、醋、味精、鸡精、花椒、辣椒、芥末等均可以放，但油不能增加，咸味在可接受程度内尽可能地淡一些。

7 不长时间久坐，每天保持至少6000步的运动。随着食谱能量值的增加，运动量也可逐步增大。1600千卡食谱可以支持每天1-2小时的健身运动而不会带来不适。

8 如果某天因为特殊情况没有按照食谱吃，不必自责，次日继续就可以了。但希望保证这种情况每周不超过一次。

1、轻食主义，舌尖上的健康，美味瘦身食谱大全，一款属于中国人的14天哥本哈根菜谱；

2、能够为您量身定制专业的减肥计划，月瘦几斤轻松看的见，轻松赶走多余脂肪；

3、卡路里去无踪，吃出人鱼线不是梦，与节食说拜拜；

4、轻食主义联合范志红教授专门研发定制适合中国人口味的减肥食谱，14天里，你可以选择月瘦4斤，月瘦6斤，月瘦8斤，甚至月瘦10斤；

5、我们强烈建议你严格遵守菜谱的要求来实施，完美女神就是你。